La fundadora del Instituto Mexicano de Yoga comparte los secretos para convertirse en un yogui.

Si estás interesada en desarrollar esta maravillosa práctica, lee estos consejos para que nadie te llegue ni a la plataforma.

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1. Descubre el tipo de yoga adecuado para ti

No todos los estilos de yoga, son para todas. Si eres activa y tienes buena condición física, seguramente disfrutarás de prácticas más fuertes como el Ashtanga Vinyasa Yoga, Power Yoga, Power Vinyasa Yoga o Flow Yoga. Si buscas en el yoga curarte de alguna lesión física y liberar tu estrés a nivel profundo, acércate al Yoga iyengar, Yoga terapéutico o Yoga restaurativo. Si tu interés es la parte espiritual del yoga y equilibrarte a nivel emocional, sin duda practica Kundalini Yoga.

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2. Empieza desde donde estás el día de hoy

Muchos me han dicho que prefieren no practicar yoga, porque no tienen flexibilidad. Y yo les digo: la flexibilidad, es una consecuencia de la práctica. Practica, practica y practica, y verás resultados y cambios en tu vida increíbles.

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3. Recuerda que el yoga es una práctica personal, no compitas

Cuando vayas a clase, olvídate del de a lado. Poco importa si hace mejor o no las posturas, lo que importa es tu propia práctica. Concéntrate en dirigir la mirada hacia dentro, no hacia fuera.

 

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4. Mantente presente, no busques llegar a ningún lugar

“Quiero hacer esa postura complicada, puede ser el reto de muchas. Pero la realidad es que mantenerte presente con todos tus sentidos a lo largo de la práctica, es lo único que realmente importa. Recuerda que lo más importante de tu práctica, es la respiración.

 

 

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5. Una cosa es tu práctica de fitness, otra la de yoga, no te confundas

Si en realidad quieres bajar de peso y además relajarte, no busques al yoga con ese objetivo. Mejor 3 ó 4 veces haz tu rutina de ejercicios cardiovasculares, pero practica yoga con el objetivo de aprender a relajarte, a mantenerte presente, consciente y saludable.

Fuente: http://www.vogue.mx/belleza/bienestar/articulos/cinco-tips-para-iniciar-yoga/4476

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